[ En visio · Gestion des émotions ]
Une remarque, un ton, un regard, et la vague arrive. Vous savez qu'elle est disproportionnée, et elle vous emporte quand même. En visio, on travaille ce qui se déclenche en vous, au moment où ça se déclenche.
[ Vous connaissez ça ]
Réunion du mardi. Quelqu'un reprend votre idée sans vous citer. Rien de grave, en théorie.
La chaleur monte dans la poitrine, la gorge se serre. Vous répondez trop sèchement, ou vous vous taisez en serrant les dents. Le soir, vous rejouez la scène dix fois.
Le lendemain, vous vous en voulez d'avoir réagi comme ça. Et vous savez que la prochaine fois, ce sera pareil.
[ Ce qui se passe ]
Votre système d'alerte réagit avant votre pensée. Il reconnaît une situation qui ressemble à une ancienne blessure, et il déclenche toute la réponse en une fraction de seconde. Comprendre arrive après coup, quand le corps a déjà réagi.
C'est pour ça que les bonnes résolutions tiennent mal. Le travail se fait là où la réaction se fabrique : dans le lien entre la situation, la sensation et l'émotion.
[ Comment je vous accompagne ]
Une heure en visio, depuis chez vous. Un ordinateur ou un téléphone, un endroit calme.
La situation précise, la première sensation dans le corps, puis ce qui s'enchaîne. Plus c'est précis, plus le travail est efficace.
Je vous guide dans un protocole NSQ® pendant que le souvenir est actif. L'émotion monte, puis elle change de forme.
Vous repensez à la scène. Ce qui vous submergeait devient une information. Vous repartez avec un geste pour la prochaine fois.
[ Vos questions ]
Le but est de garder vos émotions et d'en reprendre les commandes. Elles restent là pour vous informer, elles cessent de décider à votre place.
Ça arrive, et ça fait souvent partie du chemin. On prend le temps qu'il faut.
Oui. L'anxiété suit le même circuit d'alerte. Pour un trouble anxieux diagnostiqué, l'accompagnement se fait en complément de votre suivi.
[ Autres situations ]
[ Maintenant ]
Consultation en visio, 90 €. Je vous rappelle sous 24 h pour fixer le créneau.
