[ En visio · Stress et ruminations ]
La journée est finie, et elle continue dans votre tête. Les conversations repassent, les scénarios se multiplient, la liste de demain s'allonge. En visio, on travaille la boucle à la racine, et vous repartez avec de quoi l'arrêter le soir.
[ Vous connaissez ça ]
23 h 40. La lumière est éteinte.
La conversation de l'après-midi revient. Vous auriez dû dire ça. Et si elle l'avait mal pris ? Et demain, il faut rappeler le client, finir le dossier, penser au rendez-vous de votre fils.
Une heure plus tard, vous êtes plus réveillé qu'au moment de vous coucher. Vous savez que ça ne sert à rien. Ça continue quand même.
[ Ce qui se passe ]
Ruminer, c'est votre cerveau qui cherche à refermer une alerte restée ouverte. Tant qu'il considère qu'un problème n'est pas réglé, il le remet sur la table. La fatigue et le stress rendent la boucle plus rapide.
Penser à autre chose fonctionne un moment. Pour que la boucle s'arrête, il faut que l'alerte se ferme, et ça se fait dans le corps autant que dans la tête.
[ Comment je vous accompagne ]
Une heure en visio, depuis chez vous. Un ordinateur ou un téléphone, un endroit calme.
Le thème qui revient, le moment où elle démarre, ce qu'elle cherche à résoudre.
Un protocole NSQ® apaise la charge de la situation. Votre cerveau n'a plus besoin de la ressasser.
Un geste simple à faire le soir, quand les pensées repartent, pour redonner à votre système nerveux le signal du repos.
[ Vos questions ]
Oui. Beaucoup de personnes viennent pour les ruminations du soir, et le sommeil s'améliore quand la boucle se calme.
On ne change pas votre agenda. On change la façon dont votre corps encaisse la pression, et ça change beaucoup.
En cas d'épuisement diagnostiqué, l'accompagnement se fait en complément de votre suivi médical. Il aide souvent à retrouver de la récupération.
[ Autres situations ]
[ Maintenant ]
Consultation en visio, 90 €. Je vous rappelle sous 24 h pour fixer le créneau.
